Como reduzir o inchaço: 11 dicas para encontrar alívio rapidamente

Se você está nervoso porque há pessoas ao seu redor, como colegas de trabalho, você pode estar tenso demais para permitir que seu corpo expulse gases. Mas reter os gases pode aumentar a tensão e a dor abdominal. Vá embora assim que puder; uma mudança de cenário pode ajudá-lo a relaxar. Se você está preocupado com um odor desagradável, considere usar um desodorizante para flatulência, diz Torkos. Estas almofadas de pano reutilizáveis ​​feitas de carvão ativado ajudam a neutralizar o cheiro do gás. Eles são inseridos na sua roupa íntima e ficam no lugar com fita dupla-face.

O óleo de hortelã-pimenta vem em pequenas cápsulas com revestimento que ajuda a evitar azia e retardar a digestão. A hortelã-pimenta é um antiespasmódico natural que pode ajudar a relaxar os músculos, de acordo com o gastroenterologista da UCLA Didi Mwegela, M.D. Não use hortelã-pimenta se tiver doença do refluxo gastroesofágico (DRGE), um problema digestivo que a erva pode piorar.

Antiácidos de venda livre que contêm simeticona, como Alka-Seltzer Heartburn + Gas Relief ou Gas-X, podem ajudar seu corpo a se decompor e reduzir os gases aprisionados. Mwengela alerta para seguir as instruções do fabricante e usar conforme as instruções. E consulte um médico se os sintomas persistirem. Esses produtos não são soluções de longo prazo.

Acabou de começar a tomar um medicamento novo para você? A droga desconhecida pode estar por trás do seu inchaço. Gases e inchaço relacionados à constipação são efeitos colaterais de muitos medicamentos. Converse com seu médico para descobrir se o medicamento, a dose ou a maneira como você o toma está causando prisão de ventre, gases ou inchaço. Pode ser um efeito colateral temporário. Nota: Não ajuste ou interrompa qualquer medicação sem consultar o seu médico.

Dependendo da causa e do seu caso individual, um gastroenterologista (GI) poderá ajudá-lo a aliviar a gravidade do inchaço que você está enfrentando. Esses médicos são especializados em distúrbios digestivos e usam medicamentos prescritos, como antibióticos, antiespasmódicos e neuromoduladores, para ajudar a tratar os sintomas e condições subjacentes. De acordo com Mwegela, há uma boa chance de que um IG possa ajudá-lo a melhorar sua saúde e a se sentir muito melhor. O American College of Gastroenterology oferece uma ferramenta online para ajudá-lo a localizar um médico gastrointestinal perto de você.

Denise Maher é repórter, escritora e editora que cobre medicina integrativa, saúde reprodutiva, dor crônica, doenças autoimunes e outros tópicos de saúde do consumidor. Seu trabalho foi publicado em Everyday Health, HealthCentral, Reader's Digest, Men's Health, Self e muito mais.

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